spa泡浴流程？

一、spa泡浴流程？

步骤1：沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环。在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

　　步骤2：泡双脚再浸身敷面膜。先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。

　　步骤3：按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤，然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

　　步骤4：补充水份再按摩刺激淋巴排毒素。此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。

二、泡澡搓背的流程？

正常洗桑拿过程;进到前台会有服务员给你手牌，这个是你放衣服柜子的牌子，并会给双托鞋，这时候你当然是先换鞋了。

进到第一次更衣地方脱光了。去站浴地方清洗身体，要刮胡子的去坐浴区刮胡子。

清洗干净后可以先在温泉池浸泡几分钟，这时想搓背可以叫 搓背 的 去搓个背。

然后进桑拿房 搓背前泡几分钟是为了把皮肤打湿泡软点被搓的时候不会感觉摩擦很大至使不适， 搓背 的 也会感觉好搓因为这时候你滑滑的了，这时候你身上的污物也容易搓出来。

三、温泉汗蒸湿蒸正确顺序？

温泉和汗蒸能够帮助我们驱寒、排湿，加速代谢、清除体内毒素，从而起到缓解疲劳、美容养颜、延年益寿的功效，为了能使温泉和汗蒸更好地起到其应有的作用，现在我们来细说一下享受这一过程的最佳顺序。

方法/步骤

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先冲个淋浴，将身体表面和头发的油污和代谢物清洗干净，为汗蒸做准备，这样可以更好地保持毛孔畅通，加速排汗。

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换上汗蒸服，如果是长发，最好将头发盘于头顶，这样会比较方便。将浴巾平铺在石床上，躺卧于浴巾上，闭目养神。身体随着石床及周围的温度而升高，毛孔自然打开，汗液会将体内多余的毒素和杂质一起排出。此时，应注意补水，不然容易脱水，反而对身体不好。最好点一壶热水或热茶，不要喝凉水，容易刺激肠胃。随着温热液体的饮入，汗液会不断排出，加速新陈代谢。

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汗蒸时间长度要适度，太久容易乏力虚脱，差不多后可以去搓个澡，因为随着汗液杂质和毒素大量排出，会附着于皮肤表面，搓澡可以比较彻底地清除这些污垢。但注意不要用力过猛，且搓澡不宜过于频繁，否则会使角质层受损。

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搓完澡后，再去淋浴间冲洗，清洗干净。由于之前的汗蒸清洗，此时体力已经消耗很多，可以点一份营养套餐，补充一下营养和体力。注意最好不要选择辛辣、油腻或者过于凉的食物，而且注意不要吃得太饱。

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用完餐后，去淋浴室刷牙漱口，休息半小时，换上泳衣去温泉池泡汤。注意汤池的温度和种类多样，添加的物质也不同，根据自己的身体状况，选择合适的汤池。一次性泡汤时间不宜过长，否则容易容易乏力缺氧，可以泡一会儿、休息一会儿，然后再接着泡。

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泡完温泉，淋浴冲洗干净，如果体力允许，可以换上汗蒸服进行二次汗蒸，同样要注意补水。你会发现这次排出的汗液没有之前粘腻。有很多人习惯将手机带入汗蒸房，个人建议不要这样做，房内的高温不但有损手机，还有爆炸的危险。

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蒸完再去淋浴间冲洗，清洗干净，然后可以做一下头发和皮肤的护理，将护发素或精华素均匀涂抹于头发上，将可洗或免洗面膜涂于全身，有洗浴汗蒸间的可以去汗蒸间里稍微待5至10分钟左右，然后出来，再用淋浴冲洗干净。抹上润肤乳，不建议彩妆，回家美美睡一觉吧。

四、温泉的来历和作用？

温泉的来历有两种，一是地壳内部的岩浆作用所形成，因为地壳板块运动，会释放出大量的热能，所以，附近的水源会受热而成为高温的热水；二是受地表水渗透循环作用所形成，当雨水降到地表向下渗透，深入到地壳深处的含水层形成地下水，地下水受下方的地热影响，加热成为热水。

作用:温泉具有吸收沉淀及清除身体湿气的作用，温泉水富含多种有利于人体健康的微量元素和矿物质。

五、三伏天泡温泉能除湿气吗？

夏天泡温泉不能清除身体湿气。泡温泉会让人感到身体放松舒适，但它并不能直接去除身体内部的湿气。

身体湿气主要是指人体内部的湿热气体，与外界的湿度关系不大。湿气的产生与饮食、生活习惯、体质等有关，而非外界的环境湿度。

泡温泉时，温热的水会对皮肤产生刺激，使皮肤毛孔张开，促进汗液排出，从而有助于身体的排泄和新陈代谢。但这并不意味着湿气会被逼出身体。

要减少身体湿气，可以通过调整饮食、保持适当的运动、保持室内空气流通等方式来改善。此外，合理的生活习惯和饮食结构也有助于维持身体的湿气平衡。

总而言之，泡温泉的主要效果是放松身心，促进血液循环，而非直接去除身体内部的湿气。